A core, a medencefenék izomzat megfelelő edzése
A fitneszvilágban minden a látványos eredmények körül forog: feszes izmok, tónusos has, lenyűgöző futóidők. Van azonban egy izomcsoport, amit gyakran figyelmen kívül hagyunk, pedig rendkívül fontos: a medencefenék. Miért kellene mindannyiunknak egy kis extra figyelmet szentelnünk ezeknek a "láthatatlan hősöknek"?
Az motiváció sokszor a szemmel látható eredményekből fakad. Amíg a bicepsz edzésével gyorsan látványos fejlődést érhetünk el, addig a medencefenék erősítésének hatásai rejtve maradnak – és ez sokakat eltántorít. Nincsenek látványos „előtte-utána” fotók (legalábbis mi nem találkoztunk ilyenekkel), és senki sem fogja észrevenni az erős medencefenékedet a strandon. Nincsenek pózok, nincs divatos edzőruházat hozzá. Nehéz lelkesedni valamiért, amit nem lehet azonnal észrevenni vagy megmutatni.
A medencefenék izmairól nem beszélünk annyit, mint a bicepszről vagy a „six-packről”, és sokan nem is tudják pontosan, hogyan kell megdolgoztatni ezeket az izmokat. Ki szeretne külön energiát fordítani arra, hogy kitalálja, hogyan kell helyesen edzeni a medencefeneket?
Legyünk őszinték: a medencefenék edzése nem tűnik „szexinek”, nem elbűvölő, és aligha beszélgetünk róla ebéd közben. De éppen ezért különleges! Ez az izomcsoport a testünk rejtett hőse, amely a mindennapok során támogat minket, csendesen és elismerés nélkül.
Nos a PelviPower tréning pont ebben segít, megtanítja a helyes edzést, megmutatja milyen állapotban van a gátizomzat, edzi, stimulálja az évek, évtizedek alatt letapadt izmokat.
Mindenkit várunk egy próbatréningre, jelentkezzen még ma, akár a 06 20 290 1229-es telefonon, akár a időpontfogaló rendszerünkön!
